Директория за статии – Statiiki.com

В днешни дни фитнесът се превърна по-скоро в стил, известни личности се перчат с пакет мускули и добре тонизирано тяло. С нарастващата тенденция на затлъстяване и заболявания, свързани с него, хората мислят за здравето си повече от всякога. Фитнес оборудването се предлага в повече от сто различни варианта. Различните машини са предназначени за тонизиране на различните части на тялото. Произведени с най-новите технологични разработки, тези съоръжения са категоризирани в два основни вида сърдечносъдови и силови уреди.

Видове техника за упражнения Здравни експерти и лекари препоръчват кардио тренировки в продължение на половин час дневно в допълнение към различни силови упражнения. Важно е да имате на разположение фитнес оборудване, което изисква от вас да започнете тренировки във фитнес център или да създадете малък фитнес у дома.

Сърдечно-съдовите машини: тези машини са доста важни за подобряване на здравето на сърцето. Това повишава сърдечната честота чрез изгаряне на нежеланите мазнини. Фитнес уредите от този сорт предлагат интензивна работа на режими. Повечето от тези машини са изградени с най-новите технологични характеристики, като например наблюдение на сърдечната честота, скорост на изпълнение и изгорени калории. Сред сърдечносъдови машини, бягащите пътеки се считат за едни от най-популярните фитнес уреди. Също така са ефективни за намаляване на теглото и се използват в повечето програмни центрове за отслабване.

Други сърдечносъдови съоръжения са велоергометрите. Тези машини, които не се нуждаят от електрозахранване и са най-подходящи за вътрешно упражняване. Велоергометрите са безопасни за употреба и са ефективни за тонизиране на цялото тяло. Това също помага да се намали допълнително отпуснатостта. Друг популярен фитнес уред е гребният тренажор, който работи положително върху сърдечните мускули. Известен е за подобряване на дихателната система на организма.

Силовите уреди включват тежести и балансиращите съоръжения, щанги, гири, тежки топки и т.н. те помагат за изграждане на мускулите и постигане на тонизирано и перфектно оформено тяло.

Други видове фитнес уреди са въжетата за скачане, Крънч машини и еластични ленти.

Огромно разнообразие от фитнес уреди и спортни стоки може да намерите в сайта ни.

Богатото многообразие на пазара за технологии, все по-нарастващата конкуренция и бързо развиващите се средства за комуникация налагат и някои въпроси по отношение избора им.

Предвид и не малката инвестиция, която се прави по време на покупка на ново мобилно устройство, трябва да бъдат съобразени и някои водещи неща. Сред често задаваните въпроси са:

Какво трябва да знаем, преди да купим нов телефон. Какви характеристики и качества трябва да притежава новия таблет; Какви характеристики трябва да има новата джаджа и редица други. Една част от тях са споделяния на специалисти в областта на бранша:

1. Какви видове технологии съществуват днес – изобилието неминуемо е много голямо. Разликата от един до друг смартфон може да е трудно уловима, а за незапознатите, често се оказва и подвеждаща. Добре е да се залага на утвърдени марки и модели. Интелигентните решения и модели са представени и в множество подкатегории, а всичко най-ново на пазара трябва да е придружено и от гаранция и качество.

2. Изборът на нов смартфон може да е много лесен – всичко се свежда до нуждите на потребителя, който ще го ползва. В случай, че мобилният апарат се избира за бизнес цели, то добър варани за най-новите модели, които освен всичко останало предлагат и множество приложения и допълнителни програми.

3. Какви нови технологии се внедряват и как да научаваме за тях – предвид бързо менящите се технологии е добре преди самата покупка да проучим обстойно пазара. Това, което се предлага може да включва и по-стари модели, но специалистите съветват да избираме по-новите предложения. Последното е от значение и когато възнамеряваме да използваме технологията и за работа в интернет. Само през няколко месеца се появяват нови продукти, а това бързо обезценява старите. Ето, защо цената не бива да е единственият фактор, по който да избираме.

4. Прогресът в технологиите – преди да достигне до потребителя всеки смартфон или таблет минава редица, проучвания, изследвания и процеси за проверка на издръжливостта му.

5. Колко често трябва са сменяме технологиите – предвид бързо разрастващият се пазар за телекомуникационни средства смартфона или таблета трябва да се подменят поне един път на две години. Това се налага не само, с цел актуалност в света на мобилните предложения, но и от гледна позиция на осъвременяваните материали, характеристики и т.н.

6. Заслужава ли си инвестицията в нов смартфон – съвременните технологии си заслужават инвестициите, защото с всеки нов и осъвременен модел се предлага нещо още по-качествено и надеждно на клиента. Днес всеки има възможност да избира измежду голямо разнообразие от всякакви модели.

7. Предимства на най-новите технологии – не могат да бъдат изчерпани в едно и две изречения. В общи линии всички те опиат до пестене на време, вместо търсене на информация за това и онова и мултифункционалност винаги и под ръка.

8. Специфика и изисквания на новите технологии – качеството си има своя цена, така, че не може да се каже, за един нов смартфон или таблет, че е прекалено скъп. Всяка джаджа се придържа към множество характеристики, а това кара клиентите да се чувстват доволни.

9. Марки и модели смартфони – доказани на пазара винаги са били известни марки. В зависимост от търсенето и изградените позиции, това оказва силно влияние в избора на смартфон.

10. Марки и модели таблети – винаги може да се опита нещо ново, нетрадиционно и атрактивно. Когато, обаче става дума за технологии, потребителят набляга на параметри и характеристики. Ето, защо изборът на добра марка и модел таблет в случая може да има множество значения.

Публикуването на обяви не е никак трудна задача, но имайки предвид огромната конкуренция, тук е особено важно да се отличите така да се каже в тълпата и да привлечете вниманието на вашите потенциални клиенти. Те не само, че трябва лесно и бързо да намират вашите реклами, но и да ги заинтригувате с стоки ви или пък ненужни вещи, от които сте решили да се отървете.

За да направите това и да имате успех с вашите безплатни обяви, правейки много продажби е важно да знаете няколко правила, които да ви помогнат в тази задача. Започнете със заглавието на вашата публикация, което не бива да е дълго. В него трябва задължително да се съдържа ключовата дума, по която искате потенциалните ви клиенти да откриват вашите обяви и така те съответно да се виждат от по-голям брой хора. Описанието също е важно, като в него вие трябва да отговорите на всички въпроси, които евентуални вашите покупатели биха си задали. В никакъв случай не пускайте реклами, при които липсва описание, защото никой няма да си прави труда да ви пише, след като и вие не сте се постарали да публикувате ясна и конкретна реклама за продажба. Това само по себе си говори за нехайно отношение, така че не се учудвайте в този случай, че имате малко запитвания за вашите стоки, които продавате на тези онлайн площадки за безплатни обяви. Снимките също са важна част от успешния виртуален бизнес, затова се постарайте те да са максимално качествени. Ако не разполагате с добър цифров фотоапарат, тогава използвайте дневната светлина, защото така те ще стават по-ясни. В краен случай винаги можете да вземете за 1-2 дни фотоапарат от някой познат и да снимате всички неща, които сте решили да продадете. Бъдете уверени, че така ще имате много по-голям успех, затова полагайте старание, когато пишете и оформяте вашите публикации.

Цената също е важен критерии, които може да подтикне клиентите да купят вашите стоки в сайтовете за безплатни обяви. Разбира се, целта ви е да спечелите, но не прекалявайте много и не пишете различни космически суми, ако хората продават същото нещо на тройно по-ниска цена. Винаги се старайте да отговаряте бързо на всяко едно запитване, а също така и да бъдете коректни, за да можете да завоювате доверието на вашите бъдеще клиенти и да правите добри продажби.

В днешните дни повечето хора не могат дори да си представят живота без интернет и телефони. Тези нови технологии са навлезли до такава степен в нашият живот, че просто има моменти в който не можем да свършим нищо ако нямаме достъп до нашият лаптоп или гсм.

Те играят толкова голяма роля в глобален мащаб, че една повреда в сървърите на Google примерно може да доведе до хаус в много световни организации, а да не говорим за обикновения потребител. Затова и производителите на този вид техника се стараят да правят все по-надеждни новите лаптопи и компютри.

Въпреки всичко обаче това е техника и тя си иска своето, а именно периодична профилактика и поддръжка, защото един евентуален отказ би довел до хиляди проблеми-парични, времеви или физически. Като специалист борещ се от години с подобен вид проблеми бих дал няколко изключително полезни съвета за собствениците на преносими и стационарни компютри.

Ето и някой от най-важните:

-Всяка година те трябва да се отварят за профилактика и почистване-лаптоп/компютър се разглобява внимателно, почиства се от насъбралите се-прах, косми и всякакъв вид боклуци (идея си нямате какви неща съм намирал вътре). Сменя се и термо пастата-след определен период тя губи своите качества и вместо да помага за топло отделянето тя дори пречи.

-Средно на около три месеца трябва да се прави бекъп на важната информация.

-Ако чуете странни шумове от лаптопа или той се изключва от само себе си-то веднага се обърнете към сервиз за лаптопи или компютри.

-Избягвайте да го използвате на мека мебел, тъй като по този начин се охлажда много по-трудно и се задръства с прах в пъти по-бързо.

-Избягвайте да държите каквито и да е течности до вашата техника.

-Инсталирайте програмата hdd sentinel-тя следи състоянието на вашият хард диск и при евентуален проблем ще ви сигнализира за да предотвратите загуба на информация. На всичкото отгоре е безплатна.

-Когато е в работно състояние избягвайте да го движите много, защото хард диска е в пъти по-податлив на повреди когато работи.

-И не на последно място – бъдете внимателни с вашата техника, за да си спестите хиляди проблеми и нерви.

Винаги може да сте добре информирани относно програмите, новините и подробностите, свързани с Образователения ни център в сайта.

Европейският съюз насърчава България да върви в насока, в която чрез интернационализация да се решат по-скоро проблемите, свързани с нуждата от надеждни и ефективни схеми за съвременни дейности и текущ мониторинг, които да отговарят на европейските критерии за малкия, среден и голям бизнес у нас.

Обезпокоителен е фактът, че сме последни по ефективност на труда в Европа. Като логично следствие освен този феномен се усилва и друг, не по-малко нежелан – предлагането и търсенето на прословутия пазар на труда не са правопропорционални. Ниските условия на труд и амортизираната, морално остаряла техника и нивото на компетентност са причина ЕС да иска от нас да уеднаквим нашите работни сили с европейските стандарти. Този аспект се развива в насоките:

1. Квалификационни курсове, в които фирми предоставят възможност на своя персонал да се обучава в чужд език, ИКТ и работа с модерно оборудване.

2. Въвеждат се нови модели на организация на работа. Собствениците на фирми могат да подобрят своите ръководни умения като самите те придобият знания относно нови и гъвкави стратегии за управление на персонала. За тази цел се интегрират нови мобилни и съвременни стилове, благодарение на които ще бъде повишена производителността, ще се увеличи заетостта и ще намалее безработицата.

3. Насърчаване заетостта на хора от отдалечени градове. Стимули и системи на наемане и управление на работници от отдалечени дестинации.

4. Инвестиране в обучение на персонала да поддържа и обновява модерното техническо оборудване – внедряване, реконструиране, поддръжка и обезопасяване.

5. Модернизиране условията на работа. Чрез системен подход, периодична преквалификация за координираност, мониторинг и контролинг.

6. Научаване и развиване на бизнес умения. Подкрепа при безработица и подкрепа за творчески и оригинални идеи в областта на бизнеса.

Вярваме, че статията, която сме представили ще Ви бъде полезна и ще я изпратите на приятелите си, за да бъдат осведомени и те.

Случвало ли ви се е наскоро да спазвате диета? Вероятно искате да отслабнете, за да изглеждате бляскаво на поредното голямо събитие. Или търсите начин да изпъкнете с нова фигура.

Ако смятате, че диетите за отслабване са неприятни, то замислете се за хората, които трябва да спазват диета по медицински причини. А такива има много.

Редица заболявания на стомашно-чревния тракт налагат спазването на диета като част от комплексния алгоритъм на лечение. В такива случаи приемът на определен вид храна може да провокира изразени коремни симптоми – болка, диария, запек, подуване на корема. Когато сте изправени пред дилемата – храната, която обичам или тежки медицински симптоми, то тогава наистина положението е сериозно.

Някои от заболяванията изискващи спазване на диета са:

1. Лактозна непоносимост – често заболяване при възрастни хора, които губят ензима разграждащ лактозата в червата. Тъй като лактозата е основният дизахарид в млякото, консумацията на млечни продукти води до диария и засилено освобождаване на газове.
2. Фруктозна непоносимост – В този случай приемът на фруктоза провокира оплаквания. Фруктозата се среща в много продукти – повечето плодове, мед, сладкиш и др. Представете си ситуацията да не можете вече да ядете любимия си плод. И не защото той ще повлияе на фигурата ви, а защото ще ви накара да тичате към най-близката тоалетна.
3. Глутенова ентеропатия – налице е свръхчувствителност към глутена, който е основния белтъчен компонент в пшеницата, ръжта и ечемика. Този път си представете, че не може вече да ядете хляб, тестени изделия, бисквити. Представете си, че оттук нататък трябва да проверявате всеки пакетиран продукт дали съдържа глутен (тази информация задължително трябва да бъде написана на опаковката).
4. Синдром на раздразненото дебело черво (СРДЧ) – много често заболяване възникващо в резултат на функционални, хранителни и дори стресови фактори. Тук се препоръчва т.нар. FODMAP диета с изключване на различни моно-, олиго- и дизахариди.

Различните медицински причини водещи до спазване на диета са сериозен здравен проблем засягащ ежедневието на мнозина. Тези хора избягват да се хранят навън, рядко приемат покани за ресторант и се затварят в себе си.

Нека четящите тази статия да си представят, че са на мястото на пациент с някое от горе изброените заболявания. Вече диетата не е въпрос на избор, а медицинско задължение. След като добре визуализирате тази картина, поемете дълбоко въздух, издишайте и… Отсега нататък яжте здравословно по свое собствено желание.

Поддържайте оптимално телесно тегло и ще намалите риска от тежки заболявания като инфаркт, инсулт, захарен диабет, метаболитен синдром.

За постигане на оптимално тегло, не се срамувайте да потърсите чужда помощ. Консултирайте се с диетолог и направете избора за един по-здравословен живот.

Проучвания сочат, че във времена на финансова криза, когато има масово съкращения и уволнения, голям процент от хората се преориентират не към търсенето на нова работа, а към започването на собствен бизнес с онлайн магазин. Предимствата на тази обещаваща възможност са много, а финансовият риск е пренебрежимо нисък – на това най-вероятно се дължи широката популярност на онлайн магазините напоследък. Разбира се, нормално е да изникват въпроси от сорта на “Никога не съм се занимавал с това, дали ще се справя?”.

Много хора се подценяват и пропускат големи възможности, защото не са достатъчно. Не бъдете от тях. Причините да се заемете с перспективна възможност като онлайн магазин са много, но най-важните от тях се изразяват в следните предимства:

– не плащате наем, сметки за парно, ток, вода и други подобни.

– не плащате заплати на голям персонал.

– не се ограничавате в работно време от 8 до 5; работите, когато имате време.

– имате достъп до значително повече потребители от всеки край на земното кълбо.

– дигиталният маркетинг и социалните мрежи работят за вас.

За да се възползвате от тези възможности, ще са нужни усилия от ваша страна. Теси усилия ще се иразяват най-често в:

– правена на продуктови снимки и качването им в онлайн магазина.

– писане на оригинални продуктови описания

– отделяне на 1 час дневно за обработка на направените през деононощието поръчки/

– промотиране на новите продукти в социланите мрежи, за да може колко е възможно повече хора да разберат за тях и евентуално да ги поръчат, а вие да спечелите.

Разбира се тези отговорности могат да бъдат разделени между вашите близки и роднини – всичко зависи от вашите умения и време. Ако се чудите към кого да се обърнете за изработка на онлайн магазин и колко ще ви струва, то отговорът на този въпрос е: малко. Вече не е нужно да плащате луди пари на дизайнери и програмисти, за да ви направят сайт. Можете да обърнете към готова платформа за онлайн магазин, която ще ви свърши работа на много по-ниска цена, която едва ли ще надвишава месечните ви разходи за цигари. 🙂 Всичко е във ваши ръце!

Важен момент от строителството на всеки басейн е преценката за дълбочината на басейна. Колкото е по-дълбок басейна, толкова повече материал ще погълне строителството му. Голямата дълбочина означава голям обем вода и съответно – голям натиск върху стените на басейна. Например басейн с малки размери от 2 на 3 метра ширина и дължи и метър и половина дълбочина, ако бъде напълнен до ръба ще съдържа 9 тона вода. Може да си представите на какво напрежение са подложени бетонните стени на един басейн с олимпийски размери, т.е. широк 25 метра и дълъг 50 метра, с дълбочина метър и осемдесет. Още по-сериозна е ситуацията с басейните за скок във вода – те по необходимост са доста дълбоки в една си част – около 3 метра, и затова при тях напрежението върху стените на басейна е изключително голямо.

Освен огромната тежест на водата в басейните, към цялостното тегло на конструкцията трябва да прибавим тежестта на самият басейн, който се отлива от бетон. Т.е. – става дума за сложно инженерно съоръжение с тегло от десетки или стотици тонове. Затова е изключително важно да се направи правилен избор на мястото, където ще се строи басейна. В някои архитектурни планове е предвидено строителство на басейн, който ще се разполага не на приземния етаж, а някъде по горните етажи или на покрива на сградата – както стана ясно от изложението по-горе, това означава внимателна професионална преценка и подсилване на конструкцията на цялата сграда и на конкретния етаж, където ще се намира басейна.

Инфарктен момент от обслужването и поддръжката на басейна е приготвянето на съоръжението на зимуване. Правилното ежегодно зазимяване на басейна ще спомогне съоръжението да бъде ползвано дълги години. Неправилната подготовка за зимуване може да сложи началото на рушителни процеси, като в резултат още на следващата години или до 2-3 години ще се наложи да се прави основен ремонт на басейна, а при сериозни проблеми по стените и дъното на големите бетонни басейни такъв ремонт може струва почти колкото изграждането на нов басейн.

В зависимост от местоположението на басейна, от облицовката на басейна и на други фактори, басейна може да зимува пълен с вода или празен. Басейните, които се намират на открито, трябва да зимуват напълнени с вода и покрити със специално покривало за басейни. Вътре във водата се поставят празни бидони с гъвкави и меки стени, които предотвратяват разрушаване на басейна при замръзване на водата. Подготовката за зимуване включва добро почистване на стените и дъното на басейна преди консервацията за зимата, почистване на филтрите на почистващата система, пълнене на басейна с вода и поставяне на консервираща течност във водата, която предотвратява развитието на водорасли и микроорганизми.

Насладете се на голямото разнообразие на дамски, мъжки и детски стоки на обновената страница на българския онлайн магазин „Яки Дрехи“ на електронната му страница. Ето основните тенденции, които покориха света.

1. Златен блясък. Няма спор, че облечени с дрехи със златни отблсъци няма ка да не ви удостоят с вниманието, което заслужавате. Изчистени силуети подчертават авторитетното присъствие на нюанса старо злато.

2. 3D пищност. Дизайнерите се инспирират пред творчеството на бродерията, без да бъде за сметка на лоялността им към блестящия отблясък. Разкошни и автентични в изработката си hand made апликации с мъниста, кристали, цветни камъни, пайети и дори елементи от огледала обвиват съблазнителните модели в съчетание с ефирни и прозрачни платове или напротив – твърди и строги материи.

3. Трикът на хамелеона. Преливащите оттенъци на разноцветни метали подчертават непостоянния характер на дамите, а многообразието от кройки – за възможността му да абсурбира светлината на големия град. От строгите костюми за офиса до официалните тоалети за вечерта – игрите с глазираните оттенъци на метала подсказва, че сте напреднали.

4. В целия си блясък. Коприна, атлаз и пайети – все още сме в сезона на заслепяващия блясък. Модерно изкуство, етнически и тропически десени, сияйни отблясъци и безупречна графика описват трендовете това лято. Порадвахме се на цветните фантазии, а през наближаващите студени месеци идва ред да се насладим и на доминираща елегантна сдържаност и минимализъм.

5. Играта на материите. Забравете за традициите такива, каквито ги познавахте. Забравете за обичайната употреба на материите и ги поставете там, където най-малко някой би очаквал. Ключовата дума за най-комфортния плат – денима това лято е разточителност. Ефирни тъкани от нови високотехнологични нишки се шият с дискретен сексапил на добре познатите ни дантела, шифон, коприна и тюл. Традиционната роля на ресните е да привличат интереса на околните при всяко ваше движение. Не по-малко атрактивна е и чисто естетическата им задача под формата на украшение, аксесоар или като част от декорациите по силуета.